3 maniere waarop die natuur 'n kalmerende kan hê
Invloed op kinders
Almal, ongeag hul ouderdom, kan baat vind by meer tyd in die natuur. Die buitelewe kan help om ons bui te verbeter, stres te verlig en ons liggame te laat beweeg om ons fisiese gesondheid te beskerm. Een van die natuur se grootste voordele vir kinders is die kalmerende invloed daarvan. 'N Dag uit in 'n natuurlike omgewing kan wondere verrig vir 'n gestresde, angstige of hiperaktiewe kind. Hier is drie maniere waarop die natuur kalmte by jou kleintjies kan vestig.
1. Natuurlike omgewings kan bewustheidspraktyk ondersteun
Om in die natuur uit te kom, is 'n briljante manier om kinders aan te moedig om 'n rustige omgewing te geniet en meer bedag en oplettend te wees vir die wêreld rondom hulle. Mindfulness is die proses om in 'n oomblik teenwoordig te wees, die besienswaardighede, geluide, reuke en sensasies rondom jou te herken, besige gedagtes te vertraag en hoë emosies te kalmeer. As u bewustheid met kinders beoefen, kan dit hulle help om stres- en angsvlakke te verminder en hul fokusvermoë te verhoog.
Dit kan moeilik wees vir kinders om stil te sit en stil te wees, so verander bewustheid in 'n interaktiewe aktiwiteit om hulle daarmee besig te hou. Gee vir hulle 'n stuk papier en 'n potlood en vra hulle om al die geluide neer te skryf wat hulle kan hoor terwyl hulle vir 'n bepaalde tyd stil in 'n natuurlike omgewing sit. As u hierdie aktiwiteit gereeld oefen, kan kinders leer om geluide te herken en daarna te luister wanneer hulle in die toekoms in die natuur is. Dit is 'n goeie manier vir hulle om die waarde van stil, oplettend en bedag op die wêreld rondom hulle te leer.
2. Verkenning in die natuur kan fisiese aktiwiteit verhoog en stres verlig
As kinders in die natuur is, het hulle genoeg ruimte om te hardloop, klim, spring, jaag en oor die algemeen hul liggame aan die beweeg te kry. Fisieke aktiwiteit is noodsaaklik vir goeie gesondheid, maar dit kan 'n besonder positiewe impak hê op die verligting van stres. Navorsing het bevind dat kinders wat gereeld oefen, meer in staat is om hul stresvlakke te bestuur as diegene wat dit nie doen nie. Boonop is hulle geneig om groter vlakke van geluk, laer vlakke van angs en groter selfvertroue te hê.
Kinders kan byna oral oefen en aktief raak, maar dit kan moeilik wees om kinders aan te moedig om aan te trek as hulle tuis is. Baie kinders wend hulle tot telefone, tablette en skootrekenaars vir vermaak en as hierdie toestelle so naby aan die huis is, kan dit baie wilskrag verg om dit opsy te sit en aktief te raak. As u kinders uit die huis en in 'n natuurlike omgewing neem, kan dit makliker wees om hulle 'n blaaskans van hul skerms te neem. Boonop voel baie kinders natuurlik geïnspireer om aktief te raak as daar 'n nuwe omgewing is om te verken.
3. Die natuur bied geleenthede vir strelende sensoriese spel
Sensoriese spel fokus op speletjies en aktiwiteite wat die sintuie betrek. Nie net werk sensoriese spel om sig, klank, reuk en aanraking te stimuleer nie, maar ook bewustheid van jou eie liggaam en die vermoë om te balanseer.
Sensoriese spel is 'n integrale deel van kinderontwikkeling omdat dit die groei van senuweeverbindings in breinpaaie ondersteun. Taalvaardighede, motoriese vaardighede en probleemoplossingsvaardighede word almal ondersteun en ontwikkel met behulp van sensoriese spel. Sekere sensasies kan ook help om ons te stimuleer wanneer ons min energie voel, en ander help om ons te kalmeer en te fokus wanneer ons hiperaktief, rusteloos of oorweldig voel.
Natuurlike omgewings bied 'n magdom sensoriese ervarings vir kinders. Daar is baie verskillende teksture, klanke, reuke, kleure en vorms om te verken. Kinders het baie geleenthede om balans te oefen en motoriese vaardighede te ontwikkel wanneer hulle bome klim, oor rotse en stompe klouter of op verskillende soorte grond loop. Kinders wat vatbaar is vir stres, angs of oorstimulasie, kan vind dat die sensoriese ervarings wat hulle in die buitelug het, hulle kan help om kalmer en meer ontspanne te voel.
Beide kinders en volwassenes kan baat vind by die strelende invloed van die natuur. Prioritiseer om tyd in die buitelug deur te bring om vrede, stilte en kalmte vir die hele gesin te vind.