5 maniere om u kind se emosionele intelligensie (EQ) te koester
Wat is jou EQ?
Mense met hoë emosionele intelligensie is geneig om meer suksesvol te wees in alle areas van hul lewens. So, wat kan jy doen om jou kind se EQ te help koester?
Teen hierdie tyd het jy waarskynlik die term Emosionele Intelligensie of EQ. Emosionele Intelligensie is gekoppel aan alles van vertroue tot vermoë, inisiatief tot innovasie, empatie tot optimisme, en meer. Maar is EQ regtig so belangrik? Indien wel, hoe kan ouers en onderwysers help om hul kinders se emosionele intelligensie te koester?
Kortom, EQ is die vermoë om jou eie emosies en dus jou emosioneel-gedrewe gedrag te bestuur. Mense met hoë EQ's het die selfbewustheid en selfvertroue om impulse, reaksies en ander gedrag te beheer op maniere wat sosiale, akademiese, verhoudings- en loopbaansukses verhoog. Die manier waarop ons as ouers en onderwysers op ons kinders se emosies (veral die negatiewe) reageer, het alles te doen met die kind se daaropvolgende EQ-vlak. Wanneer ons ons kinders help om emosionele bewustheid uit te brei, kan hulle hul eie gevoelens en impulse beter bestuur. Daarbenewens het hulle 'n beter begrip van die gedrag en emosies van die mense rondom hulle. Dit is sleutelfaktore in die bereiking van geluk en algehele sukses in die lewe. So, wat kan jy doen om jou kind se EQ te help koester?
Hou 'n deksel daarop!
#1 Hou 'n deksel op!
Goed Mammas en Pa's, dit is die deel waar ons onsself in toom moet hou. Dit is natuurlik makliker gesê as gedaan. Ouers probeer deesdae dikwels heeltemal te veel "hoede" jongleren. Dit is nie maklik om te keer dat jou eie humeur ooit oorkook nie ... selfs wanneer uitgeput of siek of gestres of andersins buite jou perke gestrek het. (Glo my, ek was daar, en ek probeer nie die skuld lê of 'n heiliger-as-jy-houding voorstel nie. U kan my belydenisse van 'n arm-ouerskap-oomblik hier lees.) Nee, ons kan nie verwag om perfek te wees nie. Maar ons kan 'n paar beproefde hanteringstegnieke gebruik om ons deur daardie veral frustrerende ouerlike oomblikke te kry. Die volgende keer as u in die versoeking kom om u top-stop te blaas, asem te haal, tot tien te tel en te onthou-as ouers, is dit ons taak om kinders te leer om hul emosies te beheer. Ons moet voortdurend daarna streef om hierdie prestasie self te bestuur. En as jy van die perd afval, moenie tyd mors om jouself daaroor te skop nie, gebruik jou tyd en energie om weer aan te gaan.
#2 Omhels die drama!
Die bestuur van emosie begin met die aanvaarding dat alle emosies werklik is
Daar is 'n sekere lid van my familie - ek sal nie name hier noem nie, heehee - wat vinnig negatiewe emosionele reaksies as 'dramaties' bestempel. Ouers en onderwysers moet die versoeking weerstaan om ons kinders se emosies af te maak net omdat dit vir ons onbenullig lyk. Alle emosies is geldig. En alle emosionele ervarings is werklik. In plaas daarvan om jou kinders se emosies te beoordeel, streef daarna om hulle te help verstaan wat hulle voel en hoekom. As ons nie emosies (ons kinders en ons eie) kan herken en erken nie, hoe kan ons redelikerwys verwag om dit te bemeester? Maak dit 'n gewoonte om emosies te herken en te noem soos dit ontstaan (of in sommige gevalle wanneer dinge kalmeer het.) Probeer om nie aan die emosies as negatief of positief te dink nie, en laat kinders openlik oor hul gevoelens praat. Die bestuur van emosie en emosionele reaksies begin met die aanvaarding dat alle emosies werklik is - of ons daarvan hou of nie.
Kinders soek na jou om hulle veilig en weer in beheer te laat voel.
# 3 Wees ferm, wees vriendelik
Om die emosie agter jou kind se emosionele uitbarstings te erken, beteken nie om aan hulle toe te gee nie. Onthou, kinders te midde van 'n ineenstorting voel buite beheer, miskien selfs bang, deur die krag van hul eie emosies. Hulle kyk na jou, die ouer, om hulle veilig en weer in beheer te laat voel. Jy kan dit doen deur kalm te bly en by jou reëls en grense te hou. Ek verstaan, in 'n tranerige oomblik van ineenstorting, kan dit lyk asof toegee die vriendeliker ding is om te doen. Dit is wanneer jy jouself herinner dat 'n ferm drukkie baie veiliger en veiliger voel as 'n los greep.
# 4 Kyk onder die oppervlak
Nog 'n snaakse ding van emosies, is dat hulle nie altyd is soos dit lyk nie. Miskien het u kind 'n uitbarsting oor aandete, maar wat hom regtig eet, het niks met kos te doen nie.
Volwassenes kan nie altyd sien wat onder die oppervlak gebeur nie.
Kinders ervaar net soveel komplekse emosies as volwassenes; Maar ons volwassenes kan nie altyd sien wat onder die oppervlak gebeur nie. Die volgende keer as u kind smelt, herinner uself daaraan dat daar verskeie faktore kan wees wat tot hierdie oomblik lei. Net om te onthou dat daar waarskynlik meer aan die gang is as wat ons op die oog af sien, kan ons help om geduld en deernis te vind - selfs in die moeilikste tye.
# 5 Ontwikkel gesonde gewoontes
Oefen jou emosiespiere
Die uiteindelike doel met emosionele intelligensie is natuurlik om kinders te leer om hul eie emosies te reguleer. Om dit suksesvol te kan doen, moet hulle die regte gewoontes hê. Hier is 'n paar basiese emosionele bestuursgewoontes, maar jy moet self bepaal wat die beste vir jou en jou gesin werk.
- As jy uitgeput is, kies 'n plek. Vir sommige is die beste manier om dit te hanteer om tyd op u gekose 'go-to'-plek deur te bring (vir my man lyk dit asof die motorhuis goed werk). Soms is al wat nodig is 'n bietjie tyd in jou persoonlike herlaaistasie om hanteringsvaardighede weer op koers te kry.
- Beklemtoon die positiewe. Hiermee stel ek nie voor dat jy in ontkenning van alles-dinge-negatief leef nie, ek bedoel bloot om op die goeie dinge te fokus en na te dink oor maniere waarop negatiewe situasies verbeter kan word.
- Wees oukei met deurmekaarspul. Leer uit foute en laat dit dan gaan. Ons maak almal foute, maar dit kan verlammend wees om by vorige mislukkings te bly. Leer uit die verlede, maar hou aan beweeg na die toekoms.
- Ontwikkel. Wees oop vir nuwe idees, groei, verander van plan en leer by diegene rondom jou wat jy bewonder.
- Raak fisies. Wat is 'n goeie manier om stoom af te blaas, stres te verminder, uithouvermoë te verhoog en jouself van opgekropte spanning ontslae te raak? Ek praat natuurlik van oefening. Vind iets fisies wat jy kan geniet om saam met jou kinders te doen. Op hierdie manier kan u u kinders se emosionele intelligensie, fisieke gesondheid en pret-o-meter tegelyk koester!
