Leer kinders om self te reguleer
Wat is selfregulering en waarom is dit belangrik?
Volgens Age of Montessori se professionele ontwikkelingswebinaar getiteld Vryheid en dissipline, Selfregulering is "'n belangrike bevoegdheid wat die kern van alle sukses in leer en lewe is. Dit is die vermoë om:
- identifiseer en moduleer emosies,
- beheer impulse,
- vertraag bevrediging,
- deurdagte en bewuste keuses maak,
- en stel doelwitte en bereik dit."
"Ek dink selfdissipline is iets, dis soos 'n spier. Hoe meer jy dit oefen, hoe sterker word dit." - Daniel Goldstein
Koop hoekom is selfregulering so belangrik? Selfregulering is 'n noodsaaklike aspek van algehele emosionele intelligensie. Mense met selfregulerende vaardighede hanteer die spanning van die lewe beter. Hulle neem beter besluite omdat hulle na hul eie innerlike stem luister in plaas van eksterne invloede. Studies toon dat kinders wat geleer word om self te reguleer hoër akademiese sukses, beter fisiese gesondheid, laer egskeidingsyfers het en minder geneig is om verslawings as volwassenes te ly.
Maar dit is noodsaaklik om te onthou dat selfregulering nie 'n aankomspunt in kinders se ontwikkeling is nie, maar 'n reis. Kinders leer selfregulering geleidelik en deur baie bronne en strategieë. Een sleutelbron is natuurlik deur nabootsing van die volwasse rolmodelle in hul lewens. Daarom is rolmodellering van hierdie strategieë absoluut noodsaaklik vir u kinders sowel as vir uself.
Modelleer jy selfbeheersing?
'Met selfdissipline is die meeste alles moontlik.' - Theodore Roosevelt
Ons kan begin deur na ons eie selfregulerende strategieë te kyk. Daar is drie kerntipes selfregulering: emosioneel, kognitief en sosiaal. Emosionele selfbeheersing is hoofsaaklik gebaseer op ons vermoë om te kalmeer te midde van woede en frustrasie. Kognitiewe selfregulering kom neer op ons probleemoplossingsvermoëns. En dan is daar sosiale selfbeheersing, wat beteken dat ons vermoë om nie net te sê wat ook al in ons gedagtes opkom nie, veral as daardie gedagtes van die nie-so-soort verskeidenheid is.
Hier is 5 eenvoudige, maar effektiewe maniere vir volwassenes om hul eie selfreguleringsvaardighede te verbeter:
- Asem diep in. Wanneer dit gestres word, is dit 'n natuurlike menslike reaksie om kort, vlak asem te haal. Stop vir 'n oomblik en haal drie tot tien stadig, diep asem.
- Drink water. Ons senuweestelsels is baie meer sensitief wanneer ons ontwater is. Bly gehidreer om kalm te bly.
- Pouse. Neem net 'n oomblik om stil te staan en jouself te sentreer. Plaas jou hand oor jou hart; oefen dit deur die dag. Dit is 'n wonderlike model vir kinders om jou dit te sien doen.
- Dink. Dink aan wat u van die kind hou of 'n suksesvolle ervaring met die kind. Dit stel positiewe neurotransmitters vry om negatiewe breinchemikalieë wat deur frustrasie en stres geproduseer word, uit te balanseer. Ja, ongelooflik kan ons selfs ons eie senuweestelsels selfreguleer.
- Visualiseer. Sien die positiewe uitkoms in jou gedagtes. Oefen visualisering; Dit is 'n baie kragtige en effektiewe instrument wat nie onderskat moet word nie.
- "Ons het almal drome. Maar om drome te laat realiseer, verg dit verskriklik baie vasberadenheid, toewyding, selfdissipline en moeite." - Jesse Owens
"Ons het almal drome. Maar om drome te laat realiseer, verg dit verskriklik baie vasberadenheid, toewyding, selfdissipline en moeite." - Jesse Owens
Leer jy die kind om self te reguleer?
Benewens die modellering van selfregulering, kan ons kinders selfbeheersingsvaardighede leer deur die volgende beproefde tegnieke:
- Gaan af op die kind se vlak. Om oor die kind te staan, kan hulle oorweldig laat voel; Om te kniel skep veiligheid.
- Gee empatie. Om gehoor en verstaan te voel, is 'n kernbehoefte wat ons almal het. As ons die tyd neem om empatie te hê, voel kinders verstaan, wat hulle weer help om hul emosies te herken en te reguleer.
- Pas by die emosionele toon van die kind. Kom na 'n plek waar jy die kind se emosie kan verstaan en pas daardie emosie by jou stemtoon. Dit skep emosionele resonansie, wat die kind help om gehoor en verstaan te voel. Spieël vir die kind wat jy sien.
- "Toe ek die lewens van groot manne gelees het, het ek gevind dat die eerste oorwinning wat hulle behaal het, oor hulself was ... selfdissipline met almal het eerste gekom." - Harry S Truman
- daardie emosie met jou stemtoon. Dit skep emosionele resonansie, wat die kind help om gehoor en verstaan te voel. Spieël vir die kind wat jy sien.
- Gee hulle tyd. Bly oop en liefdevol vir die kind se perspektief en ervaring. Vertraag en eer die oomblik. Laat vaar die idee dat die emosies van die kind vir ons eie gemak verander kan word.
- Laat hulle speel. Kinders het ongestruktureerde tyd nodig. Kinders moet ten minste 2,5 tot 3 uur per dag hê om onafhanklike keuses te maak en in beheer van hul eie ervarings te wees. Onthou dat kinders leer deur te speel!
"Toe ek die lewens van groot manne gelees het, het ek gevind dat die eerste oorwinning wat hulle behaal het, oor hulself was ... selfdissipline met almal het eerste gekom." - Harry S Truman
Selfregulering is een van die belangrikste vaardighede wat kinders moet bemeester om suksesvol te wees in leer en in die lewe.
Vir meer inligting oor die onderrig van hierdie belangrike vaardighede, teken aan om te kyk Vryheid en dissipline, 'n Webinar vir professionele ontwikkeling aangebied deur Age of Montessori.
